夏季坐月子多吃12种水果，下奶、补血、防便秘！1、木瓜坐月子期间，产妇适量地食用一些木瓜，不仅能够帮身体补充营养，有助于产后恢复，而且还有助于产后下奶。2、龙眼产后坐月子时，女性一定要多吃一些补气血的食物，更有利于身体尽快恢复，龙眼有补气血、活血化瘀的功效，产后一周后可以适当吃，3、葡萄产后适量吃一些葡萄，能有效补气血，还能有效消除产后疲劳，增强产妇身体的免疫力和抵抗力。
5、香蕉产妇很容易出现上火、便秘问题，可以适量吃一些香蕉，由于香蕉属于寒性水果，最好是在产后一周后加热吃。6、樱桃樱桃中含有较多的铁元素，产后妇女身体虚弱，流失的血液比较多，此时可以适当吃些樱桃来补益身体。7、奇异果奇异果被称为维生素C之王，具有解热止渴和通乳的效果，但奇异果性寒，吃的时候尽量使用热水烫。8、榴莲榴莲性热，产后虚寒可以适当食用，能促进血液循环，但是榴莲不宜多吃，容易上火。
1、产妇坐月子时可以吃菠萝蜜吗?
产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。猪腰有促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效指导意见不能吹风，多休息，少走动。尽量不沾水。不能吃生冷的食物。不能过早洗头，着凉以后容易头痛。坐月子可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜含有丰富的维生素、有机酸和糖类，可以增进食欲、生津止渴、补中益气，适合坐月子女性食用。
开胃健脾菠萝蜜中含有大量的淀粉成分，煮熟后口感软糯、易消化，不仅有益肠胃，而且能够很快为机体提供能量。因此，坐月子期间适量食用菠萝蜜有利于开胃健脾。储藏技巧菠萝蜜是热带水果，不能冷藏，常温储存即可，建议用保鲜膜包住，可避免其水分流失。不宜过量食用菠萝蜜是热性食物，过多食用易导致上火症状，且不宜与其他热性水果同食，如荔枝、龙眼等。
2、产妇可以吃菠萝蜜吗月子期间
坐月子是可以吃菠萝蜜的，因菠萝蜜具有较强的催乳效果，可以更有效的帮助产妇乳汁的分泌，而且能减轻产后水肿的状况。但产妇只能适量吃，不宜过量，否则会导致体寒的病症。菠萝蜜具有美容养颜和补中益气的功效，对于增强一个人的体质和提高机体的抗病能力是很有帮助的。了解水果的功效和作用对于科学坐月子是非常关键的。另外，因菠萝蜜中的糖分含量高，如果过量的食用可能会导致肥胖症，不利于产后女性身材的恢复。
3、孕妇可以吃菠萝吗?
孕妇可以吃菠萝，但是要适量。如果孕妇对菠萝不过敏，可以适当吃，会对母体以及胎儿带来好处，吃菠萝可以生津止咳、开胃消食，能够缓解孕妇孕期胃口不好的现象，菠萝中富含维生素c，可以增加孕妇的免疫力，但是菠萝含有的糖分比较高，而且属于热性食物，在孕早期的应该尽量少吃，不然容易出现身体不适，而且长期食用容易引起上火或者是便秘，甚至诱发妊娠期糖尿病等，所以孕妇在饮食方面应该均衡，不要挑食，任何新鲜的食物都可以适量选择食用。
