探索木耳的秘密：营养丰富，但是这5类人不宜吃木耳，看后涨知识！木耳被誉为植物界的黑珍珠，蕴含着丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。它的植物胶质可以促进肠胃蠕动，舒缓便秘，此外，木耳还含有铁、钾、钙、锌等多种矿物质，对于骨骼健康和血液循环至关重要，维生素B的存在有助于神经系统的正常运行和新陈代谢的促进，但是，并非每个人都适合食用木耳。
2、女生的经期不要吃木耳因为木耳有止血的功效，如果在经期大量的食用木耳，会缩短女生的经期，而且还会影响到经期血量的减少等现象，所以说在特殊时期的那几天，也要控制一下，少吃木耳！3、肠胃不好的人不宜吃木耳木耳可以起到润肠通便的作用，它非常适合便秘的人食用，但是如果您本身肠胃不好，经常腹泻，那就建议不要食用木耳，以免对身体造成影响。
1、月经期间可以多吃么,月经期间能不能吃木耳
根据调查大多数的女生无论是在日常的生活中，还是在月经期间都特别能吃，于是有很多的女生，就希望自己在来月经的时候也能多吃一些食物。那么月经期间可以多吃么?下面由我为你解答。月经期间可以多吃么(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
2、要来月经能吃芒果吗,月经期能吃凉拌木耳吗
水果里面含有我们人体多种丰富的营养物质，例如氨基酸、糖分、和各种各样的微量元素，另外也有很多水果的味道是十分甜美的，例如荔枝、葡萄、龙眼等都是日常生活中很常见的水果，其中芒果更受到大多数人的青睐，但是芒果也有禁忌症。那么，要来月经能吃芒果吗?要来月经能吃芒果吗月经期间吃适量的芒果有好处：芒果是亚热带水果之王，到了芒果的成熟季节。
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品，妇科医生指出，经期间，女性的身体比平常要虚弱，身体免疫力也会下降。芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，对肾脏和清洁血液非常有益。
