孕妇做完家务腰疼怎么样缓解孕妇做完家务腰疼可以通过局部热敷、多休息、轻柔按摩来缓解腰疼。孕妇在怀孕期间不宜做过多的家务，本身子宫的增大会导致腰部承受压力过大，尤其是在怀孕后期，孕妇站立时腰背肌持续收缩，甚至轻微的活动都会导致腰疼，这是腰肌劳损导致，可以用热毛巾敷在疼痛部位，热敷可以促进局部血液循环，有助于缓解该症状，还可以轻柔的按摩腰部，使得紧绷的肌肉放松下来。
孕妇腰疼的问题要引起重视，如果腰疼持续不缓解或者伴随其他不适一定要及时去医院检查，明确原因进行治疗，不可乱用药物以免影响胎儿和孕妇健康。蒋玉萍|小荷医典专家团|河北医科大学第二医院产科主任医师*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。
1、孕晚期腰背疼痛怎么办
孕晚期腰背疼痛怎么办孕晚期腰背疼痛怎么办？孕晚期的时候，孕妇一般都会出现一些很让人难受的症状，很多孕晚期的准妈妈都会有腰酸背痛的情况，那么这种情况我们要怎么帮孕妇缓解呢？下面我就来教大家孕晚期腰背疼痛怎么办。孕晚期腰背疼痛怎么办1孕妈出现腰背疼痛问题需要重视起来，因为这会影响到工作、睡眠、生活。但对于孕妈出现腰痛问题，目前也没有很好的办法，只能通过小方法来缓解孕期腰痛的问题了。
怀孕期间随着孕晚期孕肚明显，腰背需要承受腹中宝宝的体重。孕期进补会让腹部产生过多油脂，适当运动科院控制孕期体重，孕期适当运动还能锻炼腰背肌肉，孕妈科院尝试游泳和瑜伽运动，温和的锻炼方法对胎儿发育很有利。2、及时调整睡姿和坐姿孕妈在孕晚期出现腰部疼痛，这和腰部肌肉劳损有关，所以无论是坐着还是睡眠的时候，适当调整固定姿势，让腰部能得到缓解。
2、孕期腰疼的厉害是什么原因?应该如何缓解腰疼?
怀孕中后期因为子宫增大明显孕妇的重心前移，容易出现腰痛症状，出现腰痛以后要注意适当的按摩一下腰骶部。另外还应当在饮食上注意多吃含钙高的食物，比如虾皮、芝麻酱、动物肝脏等。因为缺钙也可能会出现腰痛，必要的时候需要补充钙剂。晚上睡觉的时候，孕妇还可以在两腿之间放一个长枕、腰后放一个枕头，可以缓解腰部不适的情况。怀孕后，肚子不断长大，孕妈的腰部压力就越来越大，腰部就会出现疼痛感，孕妈可以买托肚子腰带，减少压力，再就是站立时用双手扶腰。
3、孕妇腰疼的厉害怎么办
大多数孕妇到了孕晚期，都会遇到腰背疼痛的问题，这与腹部隆起、腰背部负重过大有关，那腰疼的厉害时该怎么缓解呢？孕妇腰疼的原因1、胎儿和子宫重量增加：对骨盆及背部的血管神经造成压迫，引起不适。2、姿势改变：怀孕会改变孕妇原有的重心，孕妇为了适应这种改变，很可能会毫无意识地调整姿势，这样会牵拉背部肌肉，导致背部疼痛。3、激素变化：怀孕后，会分泌一种叫做松弛素的激素，用来松弛骨盆区的韧带和关节，为分娩做准备。
热敷和冷敷每天可以将冷敷包，比如将一袋冰包在毛巾内，放置在疼痛区域上若干次，每次约20分钟。2～3天后，可以改为热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉，需要注意的是，怀孕期间要避免腹部接触高温。调整姿势恰当调整姿势能够避免给脊柱造成过度压力，比如，睡觉时采取左侧卧位，在孕妇的两膝之间放置一个枕头，能够缓解背部压力。
